Entrenamiento
No te pierdas este interesante estudio en el que se recopilan los perfiles de potencia de ciclistas de categorías inferiores con el objetivo de tener unos valores de referencia para poder establecer comparaciones.
Entrenamiento
Una vez finalizado el periodo de preparación base, entramos en el periodo precompetitivo. En este artículo te desvelamos cómo afrontarlo.
Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza están cada vez más presentes en las rutinas de entrenamiento de los ciclistas. Os ofrecemos unos cuantos interesantes para realizar en casa, sin necesidad de acudir al gimnasio.
Entrenamiento
En este tercer mes de entrenamiento el objetivo es acercarnos al estado de forma. Seguimos trabajando la Z2 y Z3, introducimos el trabajo de fuerza y además el de zona umbral o Z4 .
Entrenamiento
Entramos en el tercer mes de entrenamiento de nivel 2. Seguimos incrementando la carga de trabajo en este tercer ciclo que ya nos acercará a estar en forma.
Entrenamiento
Entramos en el tercer mes de entrenamiento de base de iniciación.
Entrenamiento
Abordamos esta a veces polémica cuestión y repasamos las diferentes vías para obtener energía por parte de nuestro organismo.
Entrenamiento
Empezamos con el segundo mes de entrenamiento para el nivel 3. En este segundo mes incluiremos entrenamiento específicos: series, sprints...
Entrenamiento
Arrancamos con el segundo mes de entrenamiento para el nivel 2. En este segundo mes seguiremos trabajando principalmente las zonas bajas-medias de entrenamiento e incluiremos las primeras sesiones de trabajo especifico.
Entrenamiento
Os ofrecemos el segundo mes del entrenamiento de iniciación de base. Comenzamos a añadir un poco más de carga; seguimos trabajando principalmente la base aeróbica, pero empezamos a introducir algunos sprints.
Entrenamiento
Hablamos del periodo de base, cómo llevarlo a cabo y qué deportes complementarios a la bici son los ideales durante los meses de invierno.
Entrenamiento
Os ofrecemos una tabla con indicaciones y ejercicios para trabajar en el gimnasio de cara a mejorar vuestras prestaciones como ciclistas.
12 / 44
FEDERACIÓN DE CICLISMO DE CASTILLA-LA MANCHA
Joaquín Carrero, 1 - 13230 Membrilla (Ciudad Real
926648002
