Entrenamiento
Un descanso óptimo, bien pautado y siguiendo algunas claves importantes nos permitirá ser más eficientes y optimizar nuestro entrenamiento.
Entrenamiento
Igual de importante que el periodo de base, el precompetitivo y el de competición es el periodo de transición y descanso. En este artículo abordamos cómo afrontarlo de la mejor forma posible.
Entrenamiento
Tanto si sales a rodar de una manera recreativa como si quieres estar en la mejor forma posible, aquí te dejamos un interesante artículo de por qué debes variar el ritmo en tus salidas en bici.
Entrenamiento
El descanso y la asimilación de la carga son tan importantes para alcanzar un óptimo estado de forma como las propias salidas en bici. Te describimos cinco indicadores que te avisan de que debes bajar el ritmo.
Entrenamiento
Muchos deportistas y entrenadores hablan de entrenamientos de “calidad”, y no queda definido muy claramente qué implica este término; incluso algunas veces puede llevar a errores de concepto.
Entrenamiento
Terminado el periodo precompetitivo entramos de lleno en el periodo competitivo o "de forma", en el que trataremos de estar en nuestro punto óptimo para afrontar nuestros objetivos con las mayores garantías.
Entrenamiento
No te pierdas este interesante estudio en el que se recopilan los perfiles de potencia de ciclistas de categorías inferiores con el objetivo de tener unos valores de referencia para poder establecer comparaciones.
Entrenamiento
Una vez finalizado el periodo de preparación base, entramos en el periodo precompetitivo. En este artículo te desvelamos cómo afrontarlo.
Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza están cada vez más presentes en las rutinas de entrenamiento de los ciclistas. Os ofrecemos unos cuantos interesantes para realizar en casa, sin necesidad de acudir al gimnasio.
Entrenamiento
En este tercer mes de entrenamiento el objetivo es acercarnos al estado de forma. Seguimos trabajando la Z2 y Z3, introducimos el trabajo de fuerza y además el de zona umbral o Z4 .
Entrenamiento
Entramos en el tercer mes de entrenamiento de nivel 2. Seguimos incrementando la carga de trabajo en este tercer ciclo que ya nos acercará a estar en forma.
Entrenamiento
Entramos en el tercer mes de entrenamiento de base de iniciación.
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FEDERACIÓN DE CICLISMO DE CASTILLA-LA MANCHA
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