Nutrición deportiva
En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.
Mecánica
Casi tan importante como acumular kilómetros y técnica sobre la bici es tener nociones básicas de mecánica y estar preparadas para afrontar cualquier imprevisto.
Historias WIB
Esta líder cordobesa inició hace siete años su aventura en este deporte. Comenzó en el spinning porque le ayudaba a desconectar, pero pronto se dio cuenta de que la bicicleta le iba a permitir disfrutar de experiencias inolvidables.
Primeros pasos en bici
Describimos cómo pueden ser las salidas de cada nivel para que sepas qué te puedes encontrar en cada una tanto si acudes como usuaria de las quedadas como si eres organizadora.
Historias WIB
Esta líder madrileña siempre ha estado unida al ciclismo. En estos últimos años, Susana ha sido capaz de reunir a todas las mujeres de la sierra de Madrid en torno a la bicicleta gracias a Women In Bike en un precioso proyecto.
Historias WIB
Esta líder de Navarra se inició en el mundo del ciclismo debido a sus problemas físicos después de la práctica del running, y ahora no hay quien la pare
Entrenamiento
Trabajar la fuerza en el gimnasio para mejorar como ciclistas se ha vuelto casi indispensable. Te ayudamos a que conozcas cómo trabajar tus piernas en el gimnasio, qué ejercicios realizar y cómo.
Historias WIB
Esta toledana de 51 años vive con mucha pasión la bicicleta, y tiene como objetivo fomentar el uso de la bici en la mujer en su entorno. Desde que es líder de Women In Bike, lo está consiguiendo, cada vez son más chicas en bici las que ruedan con ella
Nutrición deportiva
La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.
Entrenamiento
Los ejercicios hipopresivos se han convertido en los últimos tiempos en un tema de moda, del que todo el mundo habla, pero todavía despiertan muchas dudas e incógnitas.
Historias WIB
Esta líder de Sevilla se inició tarde en el mundo del ciclismo. Alentada por otras mujeres con las que corría carreras populares, decidió subirse a la bicicleta a los casi 60 años. Toda una valiente.
Primeros pasos en bici
¿Estás pensando en comprar bici de MTB y te preguntas si es mejor una bici rígida (suspensión delantera) o una doble (suspensión delantera y trasera)? En este artículo te explicamos las bondades de una y otra.
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FEDERACIÓN DE CICLISMO DE CASTILLA-LA MANCHA
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