CONTENIDOS DE EXCLUSIVO FEDERADOS/CARNET CICLISTA

  • VO2 Máx., el motor del ciclista

    Entrenamiento 

    El VO2 máx. se ha declarado en muchas ocasiones como un predictor en el rendimiento de deportes de resistencia, siendo denominado también como la máxima capacidad aeróbica del deportista. Lo analizamos.

  • ¿Es indispensable comer hidratos si haces ciclismo?

    Nutrición deportiva 

    Analizamos la importancia de consumir hidratos y si resultan indispensables en la dieta de los practicante de ciclismo.

  • Cómo aliviar el dolor lumbar: prevención y estiramientos

    Deporte y Salud 

    La mayoría de los que montamos en bici hemos padecido alguna vez esta molestia o dolor. Te ayudamos a prevenir y a reducir el daño con una serie de consejos y prácticos estiramientos.

  • Las lesiones más habituales en el ciclismo

    Salud y bienestar 

    Desgranamos las principales causas de las molestias-lesiones en el ciclismo y desgranamos sus particularidades.

  • Pautas para elegir el tipo de neumático adecuado

    Mecánica 

    Los neumáticos son un componente fundamental de la bicicleta, ya que gracias a ellos estamos en contacto con el suelo. De ellos dependen muchos factores, como nuestra seguridad y nuestra capacidad para avanzar.

  • El ciclismo como herramienta para evadirse o despejar la mente

    Deporte y Salud 

    La práctica ciclista influye directamente sobre la mejora del estado de ánimo. Hablamos de las bondades psicológicas que nos brinda montar en bicicleta.

  • Cambios en la alimentación durante la menstruación

    Nutrición deportiva 

    En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.

  • Qué comer antes, durante y después de nuestra salida en bici

    Nutrición deportiva 

    Nuestra rutina nutricional influye en nuestras salidas, pero la que llevemos horas antes, durante y posterior a la ruta en sí puede jugar un papel absolutamente determinante en nuestro rendimiento.

  • Hablamos de entrenamiento: Cómo afrontar el periodo de transición o descanso

    Entrenamiento 

    Igual de importante que el periodo de base, el precompetitivo y el de competición es el periodo de transición y descanso. En este artículo abordamos cómo afrontarlo de la mejor forma posible.

  • Rutina de piernas en gimnasio para ciclismo

    Entrenamiento 

    Trabajar la fuerza en el gimnasio para mejorar como ciclistas se ha vuelto casi indispensable. Te ayudamos a que conozcas cómo trabajar tus piernas en el gimnasio, qué ejercicios realizar y cómo.

  • Cinco indicadores que te alertan de que debes de bajar el ritmo de entrenamiento

    Entrenamiento 

    El descanso y la asimilación de la carga son tan importantes para alcanzar un óptimo estado de forma como las propias salidas en bici. Te describimos cinco indicadores que te avisan de que debes bajar el ritmo.

  • Hablamos de entrenamiento: Periodo competitivo

    Entrenamiento 

    Terminado el periodo precompetitivo entramos de lleno en el periodo competitivo o "de forma", en el que trataremos de estar en nuestro punto óptimo para afrontar nuestros objetivos con las mayores garantías.

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