Primeros pasos en bici

Te ofrecemos unas cuantas pautas para elegir bici, el equipamiento adecuado y algunos consejos a tener en cuenta antes de subirte por primera vez a una bicicleta

Primeros pasos en bici

Para montar en bici de una forma segura no podemos olvidar algunos consejos básicos: uso del casco, ropa adecuada, una correcta alimentación para no sufrir desfallecimientos, técnica, uso de los frenos, consejos de Seguridad Vial…

Primeros pasos en bici

Os contamos unas pautas básicas para montar en bici en verano: mejores horas, modo de alimentación, modo de hidratación, protección solar, uso de cremas…

Primeros pasos en bici

Muchas personas que se inician tienen claro que les gusta el ciclismo, pero no saben por qué modalidad decantarse; te explicamos las existentes, sus singularidades y todo su atractivo.

Nutrición deportiva

Contar con un planning post ejercicio de recuperación nos permitirá aumentar nuestro rendimiento, reducir la frecuencia de lesiones, encarar objetivos más ambiciosas y disfrutar aún más del ciclismo. Te explicamos cómo llevarlo a cabo:

Mecánica

En este vídeo descubrirás cuánto debes inflar las ruedas de una bicicleta de carretera para devorar todos los kilómetros que te propongas.

Nutrición deportiva

Para optimizar el rendimiento se hace indispensable ingerir nutrientes durante la carrera, pero ¿mejor gel o barrita? Te damos las claves en este artículo.