Nutrición deportiva
Abordamos las necesidades proteicas de la mujer ciclista en un artículo que recoge cuál debe ser la cantidad, cómo consumirla, etc.
Nutrición deportiva
En el siguiente artículo vamos a ver los principales beneficios del consumo frecuente de legumbres, que debería ser casi diario, y los mitos que se asocian a ellas.
Nutrición deportiva
Desde una perspectiva biológica, las mujeres y los hombres no son iguales. Por lo tanto, existen alimentos más propicios para unos y otros. En este artículo vamos a tratarlo en profundidad.
Nutrición deportiva
En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.
Nutrición deportiva
La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.
Nutrición deportiva
Los alimentos vasodilatadores, tras su ingesta, provocan un aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo normal de la sangre. Te explicamos cuáles son algunos de los mejores.
Nutrición deportiva
Antes de suplementarse hay que alimentarse bien. La base de una práctica deportiva es la nutrición. Si tu nutrición no es excelente y no prestas atenciones en ella, de nada sirve una suplementación.
Nutrición deportiva
Mavi García, Ane Santesteban y Lourdes Oyarbide, tres de nuestras mejores ciclistas profesionales, nos cuentan qué desayunan un día de entrenamiento y un día de competición.
Nutrición deportiva
Si se plantea hacer una dieta, en primer lugar se deben seguir unas pautas y evitar cometer errores que lleven a perder la motivación
Nutrición deportiva
La nutrición resulta muy importante para llevar una vida saludable sea cual sea la condición de la persona, pero cuando hablamos de deporte de alto rendimiento ésta cobra una nueva y capital relevancia.
Nutrición deportiva
La fruta es un alimento recomendable durante todo el año, pero especialmente bueno para tomar durante el verano dada su gran cantidad de agua y las muchas formas en que la podemos consumir.
Nutrición deportiva
Un batido proteico es una forma rápida y sencilla de recibir un generoso aporte de proteínas para completar las necesidades de este macronutriente tan importante para los deportistas.
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