CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • ¿Hay alimentos mejores o peores para mujeres que para hombres?

    Nutrición deportiva 

    Desde una perspectiva biológica, las mujeres y los hombres no son iguales. Por lo tanto, existen alimentos más propicios para unos y otros. En este artículo vamos a tratarlo en profundidad.

  • Cambios en la alimentación durante la menstruación

    Nutrición deportiva 

    En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.

  • Buenos hábitos para combatir la deshidratación

    Nutrición deportiva 

    La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.

  • 10 alimentos vasodilatadores que ayudan a mejorar la presión arterial

    Nutrición deportiva 

    Los alimentos vasodilatadores, tras su ingesta, provocan un aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que favorece el flujo normal de la sangre. Te explicamos cuáles son algunos de los mejores.

  • ¿Necesito suplementos en mi dieta para la práctica deportiva?

    Nutrición deportiva 

    Antes de suplementarse hay que alimentarse bien. La base de una práctica deportiva es la nutrición. Si tu nutrición no es excelente y no prestas atenciones en ella, de nada sirve una suplementación.

  • ¿Qué desayuna una ciclista profesional?

    Nutrición deportiva 

    Mavi García, Ane Santesteban y Lourdes Oyarbide, tres de nuestras mejores ciclistas profesionales, nos cuentan qué desayunan un día de entrenamiento y un día de competición.

  • 8 errores comunes cuando se comienza una dieta

    Nutrición deportiva 

    Si se plantea hacer una dieta, en primer lugar se deben seguir unas pautas y evitar cometer errores que lleven a perder la motivación

  • Nutrición y alto rendimiento

    Nutrición deportiva 

    La nutrición resulta muy importante para llevar una vida saludable sea cual sea la condición de la persona, pero cuando hablamos de deporte de alto rendimiento ésta cobra una nueva y capital relevancia.

  • En verano, más fruta

    Nutrición deportiva 

    La fruta es un alimento recomendable durante todo el año, pero especialmente bueno para tomar durante el verano dada su gran cantidad de agua y las muchas formas en que la podemos consumir.

  • Cómo hacer tu propio batido de proteína casero

    Nutrición deportiva 

    Un batido proteico es una forma rápida y sencilla de recibir un generoso aporte de proteínas para completar las necesidades de este macronutriente tan importante para los deportistas.

  • Ciclismo y ayuno intermitente

    Nutrición deportiva 

    Seguro que has escuchado hablar de él y hasta te has planteado llevarlo a cabo pero, ¿qué sabes en realidad sobre el ayuno intermitente?, ¿te conviene como ciclista?

  • 5 nutrientes que no deben faltar en la dieta de una ciclista

    Nutrición deportiva 

    En este artículo repasamos algunos alimentos que se antojan indispensables en la dieta de cualquier deportista.

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