CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • Nora Collado y la bici como su mejor aliada

    Historias WIB 

    Esta líder de Navarra ha encontrado, gracias al proyecto Women In Bike, un nuevo mundo donde mantenerse en forma, superarse y disfrutar de momentos inolvidables encima de las dos ruedas.

  • Cambios en la alimentación durante la menstruación

    Nutrición deportiva 

    En este artículo abordamos la complejidad del ciclo menstrual y cómo debería ser la alimentación durante las diferentes fases del mismo.

  • Herramientas que no te deberían faltar en tus salidas en bici

    Mecánica 

    Casi tan importante como acumular kilómetros y técnica sobre la bici es tener nociones básicas de mecánica y estar preparadas para afrontar cualquier imprevisto.

  • Raquel Poyato y su historia con la bicicleta

    Historias WIB 

    Esta líder cordobesa inició hace siete años su aventura en este deporte. Comenzó en el spinning porque le ayudaba a desconectar, pero pronto se dio cuenta de que la bicicleta le iba a permitir disfrutar de experiencias inolvidables.

  • Diferencias entre las rutas de iniciación, de nivel medio y avanzado

    Primeros pasos en bici 

    Describimos cómo pueden ser las salidas de cada nivel para que sepas qué te puedes encontrar en cada una tanto si acudes como usuaria de las quedadas como si eres organizadora.

  • Susana Torres, toda una vida ligada a la bici

    Historias WIB 

    Esta líder madrileña siempre ha estado unida al ciclismo. En estos últimos años, Susana ha sido capaz de reunir a todas las mujeres de la sierra de Madrid en torno a la bicicleta gracias a Women In Bike en un precioso proyecto.

  • Mertxe Etayo y la bicicleta como solución a sus lesiones

    Historias WIB 

    Esta líder de Navarra se inició en el mundo del ciclismo debido a sus problemas físicos después de la práctica del running, y ahora no hay quien la pare

  • Rutina de piernas en gimnasio para ciclismo

    Entrenamiento 

    Trabajar la fuerza en el gimnasio para mejorar como ciclistas se ha vuelto casi indispensable. Te ayudamos a que conozcas cómo trabajar tus piernas en el gimnasio, qué ejercicios realizar y cómo.

  • Tita Rodríguez y su historia con la bicicleta

    Historias WIB 

    Esta toledana de 51 años vive con mucha pasión la bicicleta, y tiene como objetivo fomentar el uso de la bici en la mujer en su entorno. Desde que es líder de Women In Bike, lo está consiguiendo, cada vez son más chicas en bici las que ruedan con ella

  • Buenos hábitos para combatir la deshidratación

    Nutrición deportiva 

    La hidratación en la práctica deportiva es fundamental para mantener el rendimiento y sobre todo para evitar la deshidratación. Desglosamos algunas buenas prácticas a tener en cuenta.

  • Mitos sobre los ejercicios hipopresivos en mujeres

    Entrenamiento 

    Los ejercicios hipopresivos se han convertido en los últimos tiempos en un tema de moda, del que todo el mundo habla, pero todavía despiertan muchas dudas e incógnitas.

  • Patro González, porque nunca es tarde para montar en bici

    Historias WIB 

    Esta líder de Sevilla se inició tarde en el mundo del ciclismo. Alentada por otras mujeres con las que corría carreras populares, decidió subirse a la bicicleta a los casi 60 años. Toda una valiente.

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FEDERACIÓN NAVARRA DE CICLISMO

PLAZA AIZAGERRIA Nº 1 - 3ª PLANTA
948211495