Entrenamiento
En esta segunda charla de Universo Ciclista abordamos todas las claves para preparar una prueba ciclista en las mejores condiciones con Javier Fernández Alba, y el ciclista profesional del Lidl Trek Carlos Verona.
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La primera charla del nuevo serial de Universo Ciclista ha tenido como protagonistas a Mikel Zabala y Raúl García Pierna, que han brindado a los aficionados consejos para preparar las próximas marchas o pruebas en las que vayan a participar.
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En este artículo explicaremos cuál sería la mejor forma de pedalear para que esta acción sea más eficiente y de ese modo gastar menos energía metabólica moviendo más vatios.
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El VO2 máx. se ha declarado en muchas ocasiones como un predictor en el rendimiento de deportes de resistencia, siendo denominado también como la máxima capacidad aeróbica del deportista. Lo analizamos.
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Te explicamos cómo trabajar con esta herramienta al detalle y todos los beneficios asociados.
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El pulsómetro es una herramienta fundamental para los ciclistas porque les permite controlar su rendimiento y nivel de esfuerzo cada vez que entrenan.
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Un descanso óptimo, bien pautado y siguiendo algunas claves importantes nos permitirá ser más eficientes y optimizar nuestro entrenamiento.
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Igual de importante que el periodo de base, el precompetitivo y el de competición es el periodo de transición y descanso. En este artículo abordamos cómo afrontarlo de la mejor forma posible.
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El descanso y la asimilación de la carga son tan importantes para alcanzar un óptimo estado de forma como las propias salidas en bici. Te describimos cinco indicadores que te avisan de que debes bajar el ritmo.
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Muchos deportistas y entrenadores hablan de entrenamientos de “calidad”, y no queda definido muy claramente qué implica este término; incluso algunas veces puede llevar a errores de concepto.
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Terminado el periodo precompetitivo entramos de lleno en el periodo competitivo o "de forma", en el que trataremos de estar en nuestro punto óptimo para afrontar nuestros objetivos con las mayores garantías.
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No te pierdas este interesante estudio en el que se recopilan los perfiles de potencia de ciclistas de categorías inferiores con el objetivo de tener unos valores de referencia para poder establecer comparaciones.
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