• ¿Cuidas de ti mismo tanto como de tu bici?

    Deporte y Salud

    La bicicleta para un ciclista es lo máximo. Hay algunos que construyen una habitación solo para ella, otros la exhiben a modo de obra de arte de museo. Sin embargo, en lo que se refiere a uno mismo, ¿se cuidan tanto como a su “flaquita”?

  • Preparador físico, ¿Sí o no?

    Entrenamiento

    Si nuestro deseo es maximizar nuestro rendimiento deportivo, tenemos que cuidar al detalle todos los aspectos que inciden en el mismo por lo que contar con la figura de un entrenador se antoja fundamental.

  • 5 alimentos que no deben faltar en tu dieta (Súper alimentos)

    Nutrición deportiva

    ¿Cuántas veces habremos oído hablar de los llamados ¨súper alimentos¨? ¿De verdad existen? Te recomendamos 5 alimentos de gran valor nutricional en este artículo.

  • Rutas en bici por la Sierra de Cazorla

    Rutas Ciclistas

    El Parque Natural de la Sierra de Cazorla, en Jaén, es el mayor espacio protegido de España y el segundo de Europa, un auténtico paraíso para los amantes de la bicicleta. Os desvelamos algunas interesantes rutas para conocerlo mejor.

  • La importancia de la hidratación en la práctica del ciclismo

    Deporte y Salud

    La hidratación resulta fundamental a la hora de practicar cualquier ejercicio físico. De la mano de Agua Sierra de Cazorla repasamos algunas claves a tener en cuenta.

  • Prevención de lesiones de espalda en el ciclismo

    Deporte y Salud

    Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) más del 70% de la población ha sufrido, sufre o sufrirá en algún momento de su vida dolores de espalda. Por tanto, en la bici el mayor número de lesiones vendrán a nivel de columna vertebral.

  • El ciclismo, la piel y su protección

    Deporte y Salud

    El ciclista pasa muchas horas al sol y, en algunos casos, sin prestar demasiada atención al cuidado de una piel que se ve castigada por el sol, el viento o el frío. Te contamos cómo cuidarla.

  • Vuelta a los entrenamientos post confinamiento

    Entrenamiento

    Os explicamos cuáles son las principales variables que se han podido ver afectadas por la falta de entrenamiento y cómo establecer un buen plan para recuperar el estado de forma.

  • Biomecánica: ¿me sirven las medidas de una bicicleta a otra?

    Deporte y Salud

    ¿Podré usar las mismas medidas en la bici nueva que me voy a comprar? ¿Puedo llevar las mismas medidas en la bici de montaña? Os damos respuesta a estas y muchas más cuestiones.

  • Beneficios de trabajar la flexibilidad

    Deporte y Salud

    Trabajar la flexibilidad puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico además de reducir notablemente el riesgo de padecer algún tipo de lesión.

  • Mitos y verdades sobre las agujetas

    Deporte y Salud

    Las tan temidas agujetas. Ese fenómeno muscular desconocido por tantos, pero que paradójicamente, tiene unos tratamientos muy caseros. ¿O no es así?

  • ¿Qué entendemos por HIIT (High Intensity Interval Training)?

    Entrenamiento

    El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método muy beneficioso y eficaz para todos los deportistas, especialmente si conseguimos ajustar bien la progresión y la carga de trabajo. Os explicamos todos los detalles:

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