CONTENIDOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

  • ¿Para qué sirve el magnesio?

    Nutrición deportiva

    El magnesio juega un papel fundamental en multitud de procesos fisiológicos relacionados con la salud y el rendimiento físico del ciclista. Os contamos por qué resulta de gran utilidad y cuál es el mejor momento de uso.

  • Entrenamientos de alta intensidad y proteínas

    Nutrición deportiva

    Considerar las necesidades proteicas para un entrenamiento de alta intensidad resulta fundamental para un óptimo rendimiento.

  • Decálogo de la dieta saludable

    Nutrición deportiva

    Adoptar hábitos saludables a largo plazo requiere de un menor esfuerzo y permite alcanzar un mayor beneficio para nuestra salud.

  • Cómo reducir el daño muscular tras el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Las conocidas popularmente como agujetas son un hándicap a la hora de progresar en nuestros entrenamientos. Te damos algunos consejos para combatir este daño muscular mediante suplementación deportiva.

  • Qué debe llevar un recovery

    Nutrición deportiva

    Analizamos las diferentes propiedades que debe tener un buen recovery y por qué facilitan la recuperación en deportes tan exigentes como el ciclismo.

  • ¿Qué características deben tener las bebidas técnicas de rehidratación?

    Nutrición deportiva

    Las bebidas técnicas de rehidratación a base de carbohidratos deben reunir una serie de características para que sean efectivas. Te las desgranamos en esta infografía.

  • La recuperación tras el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Contar con un planning post ejercicio de recuperación nos permitirá aumentar nuestro rendimiento, reducir la frecuencia de lesiones, encarar objetivos más ambiciosas y disfrutar aún más del ciclismo. Te explicamos cómo llevarlo a cabo:

  • ¿Mejor un gel o una barrita?

    Nutrición deportiva

    Para optimizar el rendimiento se hace indispensable ingerir nutrientes durante la carrera, pero ¿mejor gel o barrita? Te damos las claves en este artículo.

  • Estrategia y pautas de hidratación

    Nutrición deportiva

    La hidratación es un factor clave para un desarrollo óptimo de la práctica ciclista. Os detallamos las pautas necesarias para una correcta hidratación antes, durante y después del ejercicio.

  • Reposición energética durante el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Os invitamos a descubrir cómo avituallaros durante los entrenamientos y competiciones para que vuestro rendimiento sobre la bici no decaiga.

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