CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • Montar en bici desde cero: guía práctica para mujeres

    Primeros pasos en bici

    Te ofrecemos unas cuantas pautas para elegir bici, el equipamiento adecuado y algunos consejos a tener en cuenta antes de subirte por primera vez a una bicicleta

  • Consejos y precauciones para montar en bici más segura

    Primeros pasos en bici

    Para montar en bici de una forma segura no podemos olvidar algunos consejos básicos: uso del casco, ropa adecuada, una correcta alimentación para no sufrir desfallecimientos, técnica, uso de los frenos, consejos de Seguridad Vial…

  • Bicicleta y verano, excelente combinación

    Primeros pasos en bici

    Os contamos unas pautas básicas para montar en bici en verano: mejores horas, modo de alimentación, modo de hidratación, protección solar, uso de cremas…

  • Quiero montar en bici pero no sé qué bicicleta comprar

    Primeros pasos en bici

    Muchas personas que se inician tienen claro que les gusta el ciclismo, pero no saben por qué modalidad decantarse; te explicamos las existentes, sus singularidades y todo su atractivo.

  • ¿Puedo ajustar yo misma el cambio?

    Mecánica

    A veces el cambio no van lo rápido y preciso que quisiéramos, pero tiene solución. Si sabes cómo ajustarlos, tu bici siempre irá perfecta. Sólo conociendo la manera en la que trabaja un muelle podrás ajustar tu cambio de velocidades. Te lo explicamos.

  • La técnica, ¿una asignatura pendiente?

    Entrenamiento

    El componente técnico suele ser uno de los aspectos más descuidados a la hora de montar en bicicleta. En este artículo os contamos la importancia de la técnica y cómo mejorarla.

  • La motivación, clave para afrontar cualquier competición

    Entrenamiento

    Una buena motivación puede convertirse en el mejor aliado para afrontar cualquier prueba. Te mostramos unas cuantas estrategias para sacarle partido sin caer en la euforia.

  • El momento de la competición

    Entrenamiento

    Tras meses de entrenamiento de preparación llega el día D y la hora H. El momento en el que hacer valer lo mejor que cada una lleva dentro. No es fácil, pero con los consejos adecuados puedes hacerlo.

  • Querer es poder

    Salud y bienestar

    Tan importante como las capacidades físicas es la manera de gestionar psicológicamente la competición y el esfuerzo en este contexto. Analizamos los factores a tener en cuenta para una óptima preparación mental.

  • Poniendo el aire justo

    Mecánica

    El rendimiento de las suspensiones de tu bici de montaña pasa, necesariamente, por la elección adecuada de la presión de aire en sus suspensiones. No te asustes, es mucho más fácil de lo que parece. Te lo explicamos.

  • Cómo afecta el ciclo menstrual a las ciclistas

    Salud y bienestar

    La afectación del ciclo menstrual en el rendimiento es probablemente uno de los aspectos más a tener en cuenta por las chicas que montan en bici. Conocer cada fase del ciclo y adaptar el entrenamiento resultará primordial para una óptima preparación.

  • Aprende a reparar tu cadena

    Mecánica

    Nunca te acuerdas de ella hasta que un día se rompe y te quedas tirada. Sin embargo, repararla es mucho más sencillo de lo que te piensas. Aprende hacerlo en estos sencillos pasos.

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