• ¿Para qué sirve el magnesio?

    Nutrición deportiva

    El magnesio juega un papel fundamental en multitud de procesos fisiológicos relacionados con la salud y el rendimiento físico del ciclista. Os contamos por qué resulta de gran utilidad y cuál es el mejor momento de uso.

  • Entrenamientos de alta intensidad y proteínas

    Nutrición deportiva

    Considerar las necesidades proteicas para un entrenamiento de alta intensidad resulta fundamental para un óptimo rendimiento.

  • El arcén, ese gran desconocido para muchos conductores

    Deporte y Salud

    Esta parte de la vía no es un ensanche sin más para detenciones por emergencia, sino que es el lugar por donde determinados usuarios y conductores deben circular.

  • Decálogo de la dieta saludable

    Nutrición deportiva

    Adoptar hábitos saludables a largo plazo requiere de un menor esfuerzo y permite alcanzar un mayor beneficio para nuestra salud.

  • ¿Qué es la hipoxia intermitente y cómo puede ayudarme?

    Entrenamiento

    Esta técnica de entrenamiento es aplicada a deportistas con el objetivo principal de mejorar el transporte de oxígeno y en consecuencia el rendimiento deportivo.

  • Un metro y medio por el respeto y la concienciación

    Deporte y Salud

    Cualquier vehículo que vaya a rebasar a un ciclista debe guardar 1,5 metros a la hora de adelantarlo; este es solo el primero de los pasos a tener en cuenta para garantizar una circulación segura entre todos los agentes viales.

  • Cómo reducir el daño muscular tras el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Las conocidas popularmente como agujetas son un hándicap a la hora de progresar en nuestros entrenamientos. Te damos algunos consejos para combatir este daño muscular mediante suplementación deportiva.

  • La inclinación del sillín

    Deporte y Salud

    La correcta inclinación del sillín no solo nos permitirá rodar más cómodos, sino que supondrá un importante punto para evitar posibles lesiones.

  • Qué debe llevar un recovery

    Nutrición deportiva

    Analizamos las diferentes propiedades que debe tener un buen recovery y por qué facilitan la recuperación en deportes tan exigentes como el ciclismo.

  • Equipación básica para comenzar a practicar ciclismo

    Deporte y Salud

    Para una comodidad óptima encima de la bicicleta tenemos que prestar especial atención a la ropa que usaremos. Os contamos la distinta ropa necesaria y las características que debe poseer.

  • ¿Qué características deben tener las bebidas técnicas de rehidratación?

    Nutrición deportiva

    Las bebidas técnicas de rehidratación a base de carbohidratos deben reunir una serie de características para que sean efectivas. Te las desgranamos en esta infografía.

  • La recuperación tras el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Contar con un planning post ejercicio de recuperación nos permitirá aumentar nuestro rendimiento, reducir la frecuencia de lesiones, encarar objetivos más ambiciosas y disfrutar aún más del ciclismo. Te explicamos cómo llevarlo a cabo:

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