• Montar en bici desde cero: guía práctica para mujeres

    Primeros pasos en bici

    Te ofrecemos unas cuantas pautas para elegir bici, el equipamiento adecuado y algunos consejos a tener en cuenta antes de subirte por primera vez a una bicicleta

  • Consejos y precauciones para montar en bici más segura

    Primeros pasos en bici

    Para montar en bici de una forma segura no podemos olvidar algunos consejos básicos: uso del casco, ropa adecuada, una correcta alimentación para no sufrir desfallecimientos, técnica, uso de los frenos, consejos de Seguridad Vial…

  • Bicicleta y verano, excelente combinación

    Primeros pasos en bici

    Os contamos unas pautas básicas para montar en bici en verano: mejores horas, modo de alimentación, modo de hidratación, protección solar, uso de cremas…

  • Quiero montar en bici pero no sé qué bicicleta comprar

    Primeros pasos en bici

    Muchas personas que se inician tienen claro que les gusta el ciclismo, pero no saben por qué modalidad decantarse; te explicamos las existentes, sus singularidades y todo su atractivo.

  • La recuperación tras el entrenamiento

    Nutrición deportiva

    Contar con un planning post ejercicio de recuperación nos permitirá aumentar nuestro rendimiento, reducir la frecuencia de lesiones, encarar objetivos más ambiciosas y disfrutar aún más del ciclismo. Te explicamos cómo llevarlo a cabo:

  • ¿Qué presión poner en las ruedas de una bici de carretera?

    Mecánica

    En este vídeo descubrirás cuánto debes inflar las ruedas de una bicicleta de carretera para devorar todos los kilómetros que te propongas.

  • ¿Mejor un gel o una barrita?

    Nutrición deportiva

    Para optimizar el rendimiento se hace indispensable ingerir nutrientes durante la carrera, pero ¿mejor gel o barrita? Te damos las claves en este artículo.

  • ¿Puedo ajustar yo misma el cambio?

    Mecánica

    A veces el cambio no van lo rápido y preciso que quisiéramos, pero tiene solución. Si sabes cómo ajustarlos, tu bici siempre irá perfecta. Sólo conociendo la manera en la que trabaja un muelle podrás ajustar tu cambio de velocidades. Te lo explicamos.

  • La técnica, ¿una asignatura pendiente?

    Entrenamiento

    El componente técnico suele ser uno de los aspectos más descuidados a la hora de montar en bicicleta. En este artículo os contamos la importancia de la técnica y cómo mejorarla.

  • La motivación, clave para afrontar cualquier competición

    Entrenamiento

    Una buena motivación puede convertirse en el mejor aliado para afrontar cualquier prueba. Te mostramos unas cuantas estrategias para sacarle partido sin caer en la euforia.

  • El momento de la competición

    Entrenamiento

    Tras meses de entrenamiento de preparación llega el día D y la hora H. El momento en el que hacer valer lo mejor que cada una lleva dentro. No es fácil, pero con los consejos adecuados puedes hacerlo.

  • Querer es poder

    Salud y bienestar

    Tan importante como las capacidades físicas es la manera de gestionar psicológicamente la competición y el esfuerzo en este contexto. Analizamos los factores a tener en cuenta para una óptima preparación mental.

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