CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • Material y herramientas para una salida en bicicleta

    Mecánica

    Cuando salimos en bicicleta estamos expuestas a sufrir ciertas incidencias que debemos saber solucionar. O en su defecto, llevar el material necesario para poder pedir ayuda a alguien.

  • Cuándo, cómo y por qué debemos estirar

    Salud y bienestar

    Analizamos en este interesante artículo cuándo es conveniente realizar estiramientos y todos los beneficios que nos puede aportar realizarlos, así como las prácticas que debemos evitar.

  • Fluencia en el deporte

    Salud y bienestar

    La fluencia es un estado de conciencia en el que uno llega a estar totalmente absorbido por lo que está haciendo, hasta alcanzar la exclusión de todo otro pensamiento o emoción. Identificar y aprovechar este momento en el deporte puede ser clave.

  • Silvia Chamorro, pasión ciclista desde Escuelas

    Historias WIB

    Con toda una vida ligada al ciclismo, esta castellonense hizo un paréntesis con la bicicleta antes de volver a retomarla con más fuerza que nunca para rodar junto a su familia y con el proyecto Women in bike.

  • 5 aspectos básicos para mejorar tu técnica en BTT

    Entrenamiento

    Las pruebas competitivas y recreacionales relacionadas con el BTT empiezan a presentar un gran nivel técnico en los tramos de los descensos por lo que es importante conocer algunos trucos para manejarnos mejor sobre la bicicleta.

  • Toñi Fernández y su motivadora historia ciclista

    Historias WIB

    La andaluza nos cuenta su historia con el deporte y con la bici, desde su primer triciclo rojo de hierro hasta su labor como líder del proyecto Women In Bike.

  • Entrena según tus necesidades

    Entrenamiento

    Cada persona cuenta con una serie de características (sexo, edad, disponibilidad horaria, carga laboral y familiar) que hay que tener en cuenta a la hora de diseñar un plan de entrenamiento que nos permita alcanzar nuestros propósitos.

  • Natalia de Llano y un viaje que forjaría su amor por la bici

    Historias WIB

    Natalia de Llano descubrió su pasión por la bicicleta tras realizar el Camino de Santiago. Una pasión que aún hoy le acompaña y que la ha llevado a erigirse en líder Women in Bike y en iniciarse ahora en el ciclismo de carretera.

  • Anna García Barrachina: "Me enamoré de la sensación de libertad que me daba la bici"

    Historias WIB

    La pasión por la bicicleta lleva acompañando a esta alicantina desde que dio sus primeras pedaladas. Ahora se encarga de la sección de féminas del la Unión Ciclista Alcoy y ejerce como líder del proyecto Women in Bike.

  • Lesiones perineales en la ciclista

    Salud y bienestar

    En ocasiones, tras pasar tiempos muy prolongados y continuados sobre el sillín, pueden aparecer algunas molestias, e incluso dolencias, en la zona perineal. Os explicamos cuáles son estas y cómo evitarlas.

  • Qué hacer en caso de accidente en la montaña con tu BTT

    Salud y bienestar

    Os explicamos las nociones básicas de prevención con las que debemos contar antes de afrontar una salida por la montaña y cómo actuar en caso de accidente.

  • Entrenamiento en Ayunas

    Nutrición deportiva

    El entrenamiento en ayunas sigue siendo uno de los temas que más dudas y preguntas genera en las grupetas. Con este artículo intentamos aclararlas y poner las bases para poder beneficiarse de este tipo de entrenamiento.

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