Nutrición deportiva
Existen multitud de dietas distintas, pero hay algunos alimentos que, por su composición, resultan muy positivos y casi imprescindibles para deportistas.
Deporte y Salud
El aspecto mental sigue siendo uno de los factores implicados en el rendimiento menos trabajados. Analizamos cómo fortalecer este importante motor.
Nutrición deportiva
Vivimos en la era de los datos y esto también se traduce en una nutrición más personalizada, en la que es necesario individualizar y ser conscientes de los requerimientos reales de cada ciclista.
Nutrición deportiva
Analizamos algunas de las diferentes ayudas ergogénicas más comunes y utilizadas, sus efectos y beneficios en el ciclismo.
Entrenamiento
No te pierdas este interesante estudio en el que se recopilan los perfiles de potencia de ciclistas de categorías inferiores con el objetivo de tener unos valores de referencia para poder establecer comparaciones.
Nutrición deportiva
Tan importante como realizar un buen entrenamiento es abordar la marcha con unas garantías nutricionales que nos permitan disponer de energía para disfrutarla de forma óptima.
Entrenamiento
Una vez finalizado el periodo de preparación base, entramos en el periodo precompetitivo. En este artículo te desvelamos cómo afrontarlo.
Nutrición deportiva
Las sales minerales son, junto con las vitaminas, micronutrientes imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo. Te hablamos de su importancia y cómo consumirlas antes, durante y después de la actividad en bici.
Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza están cada vez más presentes en las rutinas de entrenamiento de los ciclistas. Os ofrecemos unos cuantos interesantes para realizar en casa, sin necesidad de acudir al gimnasio.
Entrenamiento
En este tercer mes de entrenamiento el objetivo es acercarnos al estado de forma. Seguimos trabajando la Z2 y Z3, introducimos el trabajo de fuerza y además el de zona umbral o Z4 .
Entrenamiento
Entramos en el tercer mes de entrenamiento de nivel 2. Seguimos incrementando la carga de trabajo en este tercer ciclo que ya nos acercará a estar en forma.
Nutrición deportiva
En este artículo analizamos la conveniencia o no de consumir bebidas carbonatadas y el efecto de las bebidas 'light' o 'zero' en nuestro cuerpo.
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FEDERACIÓN DE CICLISMO DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS
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