Los ejercicios hipopresivos se han convertido en los últimos tiempos en un tema de moda, del que todo el mundo habla, pero todavía despiertan muchas dudas e incógnitas.
Para empezar este artículo vamos a explicar en qué consisten y para qué sirven los hipopresivos.
Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Por lo que mejoran el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento y la estética.
Por otro lado, dado que es un entrenamiento poco extendido aún, a veces escuchamos falsos mitos y creencias que conviene aclarar.
Las mujeres embarazadas NO pueden hacer hipopresivos
Los hipopresivos están formados por dos técnicas principales: la gimnasia abdominal hipopresiva y la aspiración diafragmática. En el caso de las embarazadas, puesto que las aspiraciones diafragmáticas pueden producir contracciones uterinas y provocar un aborto, solo se realizaría la parte de gimnasia abdominal hipopresiva, centrada en trabajar el suelo pélvico mediante técnicas de respiración y fortalecer el transverso del abdomen.
Son ejercicios contraproducentes para mujeres hipertensas
...Si está federado o tiene carnet ciclista, inicie sesión para ver el contenido completo. Iniciar sesión
Todos los contenidos publicados en YOSOYCICLISTA están sujetos a derechos de autor y propiedad intelectual, de los cuales la RFEC, o sus colaboradores son los titulares. Queda prohibida la transmisión, cesión alteración, explotación, reproducción, distribución o comunicación publica sobre dichos contenidos sin la previa autorización expresa de la RFEC o de los titulares correspondientes, con la salvedad de aquellas circunstancias que vengan determinadas por exigencias legales o contractuales.
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO
FEDERACIÓN NAVARRA DE CICLISMO
PLAZA AIZAGERRIA Nº 1 - 3ª PLANTA
948211495
