Entrena con nosotros: Entrenamiento nivel 2 - tercer mes

Entramos en el tercer mes de entrenamiento de nivel 2. Seguimos incrementando la carga de trabajo en este tercer ciclo que ya nos acercará a estar en forma

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¡Nos metemos ya en el tercer mes de entrrenamiento! Os recordamos que este bloque de base de entrenamiento está orientado a ciclistas de iniciación que quieran hacer una buena base para ir progresando en su estado de forma en los siguientes meses. Si no pudiste empezar en su momento, arranca ya con el primer mes del nivel 2 que te dejamos aquí.

Seguimos incrementando la carga de trabajo en este tercer ciclo que ya nos acercará a estar en forma.  Entre semana haremos dos sesiones de rodillo o si lo prefieres puedes hacer el trabajo en la carretera (incrementando el tiempo total de la sesión hasta 1:30 – 2:00h, pero conservando las mismas series programadas para el rodillo tanto en tiempo como en intensidad). El fin de semana lo aprovechamos para ir metiendo más volumen de trabajo; el sábado introducimos subidas a ritmo suave (Z3), excepto la última semana que ya empezamos con la Z4. Los domingos quedarán destinados a rodar en Z2 acumulando volumen de entrenamiento. Seguimos manteniendo dos sesiones de trabajo de gimnasia: una de Si está federado o tiene carnet ciclista, inicie sesión para ver el contenido completo. Iniciar sesión 

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