CONTENIDOS DE WOMEN IN BIKE

  • ¿Qué son las zonas de entrenamiento?

    Entrenamiento

    Explicamos qué son las zonas de entrenamiento, los distintos sistemas de valoración y otras cuestiones relacionadas con el fin de optimizar nuestro entrenamiento.

  • Alba Nogue: "No hace falta ser una 'superbiker' para ser una líder"

    Historias WIB

    Acompañada por el ciclismo casi durante toda su vida, Alba Nogue no lo descubrió en primera persona hasta el año pasado. Ahora disfruta junto a más mujeres por su zona de su bici de carretera y ejerce como líder Women in Bike.

  • Iniciación en el uso del GPS

    Primeros pasos en bici

    En este artículo analizamos paso a paso qué es un GPS, sus funciones, cómo puede ayudarnos y repasamos algunas recomendaciones clave para su uso.

  • Primavera, alergia y ciclismo

    Salud y bienestar

    Repasamos los motivos que llevan a la aparición de las alergias, así como los síntomas que provocan y los tratamientos que podemos aplicar para ponerles freno.

  • Marisa Morales y su 'nueva' vida sobre ruedas

    Historias WIB

    Esta gaditana, líder Women in Bike y gran amante de la bicicleta, nos narra su historia ciclista; una historia repleta de superación y pasión por el ciclismo.

  • Lumbalgia en el ciclismo

    Salud y bienestar

    Padecer lumbalgia o dolores en la parte baja de la espalda es bastante frecuente durante la práctica del ciclismo. Os contamos los principales motivos que causan esta dolencia y cómo podéis evitarla.

  • 'Mary' Carmen Gómez, pasión por la bicicleta

    Historias WIB

    Mary Carmen Gómez comenzó a montar en bici hace tan solo 12 años. Ahora, a punto de cumplir 60, sigue rodando junto a sus compañeras y participa como líder en el proyecto Women in Bike.

  • Suelo pélvico y ciclismo femenino

    Salud y bienestar

    Analizamos la importancia del suelo pélvico y cuáles son los motivos de las principales disfunciones y lesiones que se producen en esta zona y cómo podemos evitarlas.

  • La historia ciclista de Cristina Azanza

    Historias WIB

    Amante del deporte desde joven, la vida de Cristina Azanza siempre ha estado ligada a la bicicleta, compitiendo y disfrutando de las dos ruedas pasando por los Juegos Paralímpicos hasta las quedadas Women In Bike.

  • Erkuden Almagro, pasión por el ciclismo

    Historias WIB

    Enamorada de la bici desde que era una niña, Erkuden Almagro disfrutó del ciclismo de competición y ahora, como coordinadora de las quedadas Women In Bike, continúa impulsando el ciclismo femenino.

  • Todas las metas son buenas, el don de jugar con ventaja

    Salud y bienestar

    En ocasiones, reducimos la consecución de nuestros objetivos al mero hecho de obtener una victoria o una marca concreta cuando la meta ha de ser disfrutar de la preparación del reto y de toda la mejora y aprendizaje obtenido durante el camino.

  • ¿Nada de grasas en la dieta ciclista?

    Nutrición deportiva

    Esta es una de las dudas nutricionales más extendidas entre aquellos que practican ciclismo. Os explicamos por qué es importante consumir grasas y cuáles son beneficiosas para nuestro organismo y cuáles debemos evitar.

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