• 5 alimentos que no deben faltar en tu dieta (Súper alimentos)

    Nutrición deportiva

    ¿Cuántas veces habremos oído hablar de los llamados ¨súper alimentos¨? ¿De verdad existen? Te recomendamos 5 alimentos de gran valor nutricional en este artículo.

  • Rutas en bici por la Sierra de Cazorla

    Rutas Ciclistas

    El Parque Natural de la Sierra de Cazorla, en Jaén, es el mayor espacio protegido de España y el segundo de Europa, un auténtico paraíso para los amantes de la bicicleta. Os desvelamos algunas interesantes rutas para conocerlo mejor.

  • La importancia de la hidratación en la práctica del ciclismo

    Deporte y Salud

    La hidratación resulta fundamental a la hora de practicar cualquier ejercicio físico. De la mano de Agua Sierra de Cazorla repasamos algunas claves a tener en cuenta.

  • Prevención de lesiones de espalda en el ciclismo

    Deporte y Salud

    Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) más del 70% de la población ha sufrido, sufre o sufrirá en algún momento de su vida dolores de espalda. Por tanto, en la bici el mayor número de lesiones vendrán a nivel de columna vertebral.

  • El ciclismo, la piel y su protección

    Deporte y Salud

    El ciclista pasa muchas horas al sol y, en algunos casos, sin prestar demasiada atención al cuidado de una piel que se ve castigada por el sol, el viento o el frío. Te contamos cómo cuidarla.

  • Vuelta a los entrenamientos post confinamiento

    Entrenamiento

    Os explicamos cuáles son las principales variables que se han podido ver afectadas por la falta de entrenamiento y cómo establecer un buen plan para recuperar el estado de forma.

  • Biomecánica: ¿me sirven las medidas de una bicicleta a otra?

    Deporte y Salud

    ¿Podré usar las mismas medidas en la bici nueva que me voy a comprar? ¿Puedo llevar las mismas medidas en la bici de montaña? Os damos respuesta a estas y muchas más cuestiones.

  • Beneficios de trabajar la flexibilidad

    Deporte y Salud

    Trabajar la flexibilidad puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico además de reducir notablemente el riesgo de padecer algún tipo de lesión.

  • Mitos y verdades sobre las agujetas

    Deporte y Salud

    Las tan temidas agujetas. Ese fenómeno muscular desconocido por tantos, pero que paradójicamente, tiene unos tratamientos muy caseros. ¿O no es así?

  • ¿Qué entendemos por HIIT (High Intensity Interval Training)?

    Entrenamiento

    El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método muy beneficioso y eficaz para todos los deportistas, especialmente si conseguimos ajustar bien la progresión y la carga de trabajo. Os explicamos todos los detalles:

  • Descubre la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks

    Entrenamiento

    TrainingPeaks, proveedor oficial de software de entrenamiento de la RFEC, es la plataforma líder a nivel mundial para el control, gestión y planificación del entrenamiento. En este artículo os mostraremos las amplias opciones que ofrece.

  • Pulsómetros vs Potenciómetros

    Entrenamiento

    ¿Qué método nos ofrecerá mejores réditos a la hora de entrenar? ¿El pulsómetro o el potenciómetro?

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FEDERACIÓN MELILLENSE DE CICLISMO

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