Universo Ciclista
Entrenamiento
El 1 RM se utiliza en muchos estudios científicos sobre fuerza, ¿pero qué realmente sabemos qué es y cómo se calcula?
Entrenamiento
Durante años se ha mantenido en duda su necesidad y beneficios para el ciclista o para determinadas especialidades, pero el trabajo en el gimnasio trae mejoras palpables para las ciclistas.
Entrenamiento
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, además de ayudar en la recuperación.
Entrenamiento
Muchas veces infravalorado, el calentamiento es fundamental para activar al cuerpo de cara a la parte principal y para prevenir lesiones.
Salud y bienestar
La actividad ciclista tiene, además de los obvios beneficios físicos, un gran poder para favorecer el estado anímico, entre otros muchos aspectos psicológicos.
Nutrición deportiva
Te ofrecemos unos cuantos consejos para llevar una alimentación adecuada, sobre todo de cara a un óptimo rendimiento deportivo.
Entrenamiento
Tan importante como el entrenamiento es una correcta recuperación del esfuerzo. Te ofrecemos unos cuantos consejos para descansar y alimentarte de una forma óptima, preparando a tu cuerpo para una nueva jornada.
Entrenamiento
En este artículo os desvelaremos algunas pautas para realizar un entrenamiento de fondo que nos permita crear una base sobre la que construir una buena condición física.
Entrenamiento
Llamamos pretemporada al periodo que transcurre entre el final de una temporada y el comienzo de la siguiente. Te contamos cómo afrontarla.
Primeros pasos en bici
Hablamos de las “socorridas” sesiones tipo y de la importancia de ponerse en manos de un preparador físico para alcanzar unos objetivos específicos.
Primeros pasos en bici
El casco nunca debe faltar en cualquier salida en bici, sirviendo de medida de seguridad ante golpes en la cabeza.
Primeros pasos en bici
Para rodar de una forma más eficiente y segura debemos aprender a controlar el factor viento, protegiéndonos de él cuando sea necesario o a aprovechándonos del mismo.
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FEDERACIÓN CANARIA DE CICLISMO
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