La inclinación del sillín

La correcta inclinación del sillín no solo nos permitirá rodar más cómodos, sino que supondrá un importante punto para evitar posibles lesiones.

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Son muchas las ocasiones en las que los ciclistas que acuden a nuestro servicio de biomecánica presentan inclinaciones excesivas en su sillín, dando lugar a alteraciones en el apoyo.

Podemos observar cómo muchos ciclistas de élite en mountain bike, sobre todo en la disciplina de XCO, llevan los sillines muy adelantados e inclinados hacia abajo. Generalmente se recomienda llevar el sillín totalmente plano o con una ligera inclinación negativa de un grado, individualizando siempre en el caso de cada ciclista.

Disponemos de dos grandes medidores para poder valorar la inclinación correcta que debe llevar nuestro sillín, y de esta manera poder realizar las correcciones que consideremos oportunas para cada ciclista:

El primero es un nivel digital que nos indica los grados exactos que presenta.

El segundo es una malla de presiones con la que podemos valorar en tiempo real cómo es el apoyo.

Rodar con el sillín con inclinaciones excesivas puede producir numerosas molestias.

Sillín con la punta inclinada hacia arriba: Inflamaciones del aparato urinario; inflamaciones del aparato sexual; dolor lumbar…

Sillín con la punta hacia abajo: “Escurrirse” sobre el sillín; apoyo muy anteriorizado; adormecimiento y/o dolores de manos; dolores perineales debido al incorrecto apoyo isquiático; molestias en cara anterior de rodilla; fatiga cervical; dolor lumbar…

Normalmente nos adaptamos a la inclinación que viene de serie desde la tienda, o bien a la que ponemos individualmente al cambiar el sillín, pero conocer la inclinación exacta que llevamos, y la que necesitamos, es fundamental para ir bien colocado sobre la bicicleta y evitar esas molestias o factores de riesgo lesivos que hemos mencionado anteriormente.

Autor: Adrián Moro Muñoz

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