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La motivación, clave para afrontar cualquier competición

Una buena motivación puede convertirse en el mejor aliado para afrontar cualquier prueba. Te mostramos unas cuantas estrategias para sacarle le máximo partido.

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La forma de motivarte para una competición, para afrontar ese momento decisivo de una temporada o para enfrentar cualquier reto deportivo, puede ser determinante para la consecución o no de tus objetivos. Sin embargo, canalizar esta motivación no siempre resulta sencillo o, en todo caso, no siempre se tiene las referencias claras para hacerlo de la manera más eficaz. Hay algunas estrategias mentales que pueden llevarte al estado de activación y motivación idóneo para sacar lo mejor de ti misma, porque seamos sinceras, motivarte para tener una percepción por encima de tus posibilidades tampoco te va ayudar demasiado en tu trayectoria ni experiencia como ciclista.

Hay sencillas estrategias que pueden ayudarte a conseguir una gran motivación y seguridad en ti misma, pero para saber sacar lo mejor de ti lo más importante es tener una percepción realista de tus posibilidades.

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Puntos fuertes y débiles

Uno de los primeros aspectos que debes controlar para adoptar una actitud positiva y beneficiosa en tu rendimiento es comenzar a estudiarte a ti misma y tomar consciencia de tus puntos fuertes y débiles como ciclista. Sólo así tendrás muy claro qué puedes hacer y qué no en carrera. Tener esa certeza puede darte una gran confianza y refuerzo mental a la hora de afrontar la competición. No tenerlo claro, en cambio, puede crearte una inseguridad que puede jugar en tu contra.

No mostrar las debilidades

Una vez tienes un buen conocimiento de tu perfil como ciclista, una estrategia a seguir debe ser el no mostrar tus puntos débiles a las adversarias o, al menos, no favorecer situaciones en las que debas mostrarlos. Por ejemplo, si tu punto débil es el sprint, debes evitar que se produzcan situaciones de carrera que se decidan con un sprint, realizando un ataque previo o no realizar sprints sin sentido en el que tus rivales adviertan que no eres rápida.

Objetivos realistas

Uno de los problemas de algunas corredoras, sobre todo las más jóvenes, es que tienden a sobrevalorar su propio rendimiento. Marcarse un objetivo que nunca podremos alcanzar puede provocar frustración y desánimo. Por eso, lo mejor que puedes hacer es marcarte un objetivo a corto plazo y que sea realista, de este modo evitaremos la desmotivación, bien por no alcanzar el objetivo o bien por tener que esperar demasiado tiempo para conseguirlo.

Estudiar a las rivales

La competición no deja de ser una situación propicia para la observación. Si sabes leer lo que ocurre e interpretar los movimientos de tus rivales tendrás mucho ganado. Ver si una corredora suele entrar o no a los relevos, si es hábil moviéndose en el pelotón, si baja bien o pierde tiempo en los descensos, te ayudará a tomar decisiones en carrera y ganar en confianza cuando vayas a competir.

Saber esperar y meditar en carrera

Aunque pueda parecerte difícil al principio, en carrera en ocasiones es necesario pararte a pensar y tomar decisiones con las que no habías contado antes de la salida. Con el tiempo y la experiencia esta capacidad puede adquirirse, pero también puede entrenarse mediante ejercicios específicos en los que podemos someternos a una situación de estrés físico bajo el cual tomar una decisión sobre el recorrido que tomar, el desarrollo que elegir o la rueda que seguir en un grupo que simule una situación de competición. La capacidad de reacción ante situaciones inesperadas que te dará el saber pensar en carrera puede ser una ayuda inestimable para tu rendimiento en carrera.

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